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Das Mountainbiken bei -9°C !

Spoony — Fri, 03 Feb 2012 21:00:15 +0000

Nach zwei Wochen, die berufs- und wettermässig kein Biken zuliessen, war der heutige Tag perfekt für einen kurzen Feierabendloop. Einzig die -9°C waren eine kleine Herausforderung, war ich doch bisher noch nie bei so tiefen Temperaturen unterwegs (bisheriger Rekord -6°C). Aber es gilt immer noch die bekannte Weisheit: Der wahre Feind ist nicht die Kälte, sondern die Feuchtigkeit.

So rüstete ich mich mit einem zusätzlichen Layer gegen die Kälte, besonders nützlich erwiesen sich dabei zwei Lagen Handschuhe. Die Bikeschuhe blieben wegen der Kältebrücke der Klicks bei diesen Temperaturen zu Hause und mit zwei paar Socken in den Wanderschuhen kam ich gut über die Runde. Schliesslich hatte ich noch die psychologisch wichtige Thermosflasche mit heissem Tee im Rucksack. So zwei Stunden lässt sich damit prima aushalten und sonst gibt es ja noch Restaurants zum Aufwärmen.

Winterbiken ist einfach toll. Die Mütze und der Schnee dämpfen die Geräusche und so ist man fokussiert auf die Reifen, die mit einem klirrenden Knarzen über die tiefgefrorenen Trails rollen. Die klare Luft schärft den Blick für die Natur und meine Feierabendrunde habe ich für mich alleine. Trotz den tiefen Temperaturen ist dies Mountainbiken von der schönsten Seite – das nenne ich Winter!

Statistik: 29.9 km, ca. 200 Höhenmeter, Fahrzeit 1:45 h

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Der zweite Nightride !

Spoony — Wed, 18 Jan 2012 21:41:57 +0000

Vor der längeren Schlechtwetterfront wollte ich nochmals aufs Bike, aber beruflich schaffte ich keine Mittagstour. Das war heute Abend die Gelegenheit endlich wieder mal einen Nightride zu fahren, übrigens erst die zweite absichtliche Nachtfahrt überhaupt. Ausgerüstet mit meiner neuen Lupine Piko wurde die Nacht zum Tag. Ziemlich genial das Teil. Ein ausführlicher Bericht folgt später. Sonst kämpfte ich nach etwa einer Stunde deutlich mit den Minustemperaturen! Nach Hause schafften es meine Füsse nur noch ausgeklickt. Es hat trotzdem viel Spass gemacht – Adrenalin, Spannung und Abenteuer pur und eine ganz neue Erfahrung meines Hometrails!

Statistik: 33.4 km, ca. 13 Höhenmeter, Fahrzeit 1:45 h

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Der Gütsch Loop !

Spoony — Tue, 17 Jan 2012 19:22:50 +0000

Heute brauchte ich am Mittag etwas Überwindung um aufs Mountainbike zu sitzen. Die Temperatur war definitiv nicht sehr angenehm. Ich fuhr auf steilen Quartierstrassen direkt zum Gigeliwald, auf der Suche nach dem Gigeliwaldtrail, den ich auch fand. Danach ging es erneut in Richtung Sonnenberg und gleich zurück durch den Gütschwald bis zum Château Gütsch. Leider steht das bekannte Wahrzeichen hoch über Luzern immer noch ziemlich verlassen da, obwohl das Restaurant temporär wieder geöffnet ist – schade, denn die Sicht hinunter in die Stadt und auf den See ist grandios.

Erneut fahre ich auf kurzweiligen Trails hinauf zum Sonneberg und geniesse nun zum ersten Mal auf einem Bänkli die namensgebende Sonne! Bei diesen Temperaturen ist der mitgebrachte Kräutertee aus der Thermosflasche genau das Richtige. Zurück fahre ich über den sonnigen Hang und legte mich dabei 2x hin, weil das nur leicht angetaute Gras rutschig wie Eis war. Wieder ein toller Mittagsloop. Der Gütschwald und der Gigeliwald bieten doch einiges an Trails nur wenige Minuten von meinem Arbeitsort weg. Morgen profitiere ich wohl gleich nochmals vom schönen Wetter.

Statistik: 18.4 km, ca. 631 Höhenmeter, Fahrzeit 1:47 h

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Die Wintertour auf die Mieschegg !

Spoony — Sun, 15 Jan 2012 19:25:09 +0000

Die Familie hatte heute einen Skitag in Adelboden (ich schiebe mein Ski-Comeback noch vor mich hin) und so hatte ich ‘sturmfrei’ für eine längere Tour. Das Ziel sollte die zweite Jurakette sein und so wählte ich mir das Restaurant Mieschegg oberhalb von Welschenrohr auf über 1100m als Ziel aus. Das hiess zuerst mal den Balmberg zu bezwingen und ich war etwas erstaunt wie viel Schnee an gewissen Stellen liegt. Die Balmbergstrasse hinunter nach Welschenrohr wird nicht unterhalten und so musste ich einigen Eisplatten zu Fuss ausweichen.

Danach folgte der zweite steile Anstieg auf die Tannmatt. Im unteren Teil hatte ich das imposante Bäreloch immer im Blickfeld. Danach bog der Weg in die Wolfsschlucht ein, welche ziemlich kalt und eindrücklich war. Sogar ein kleiner Tunnel gab es zu fotografieren. Es ist doch immer wieder schön, wenn man in der Nähe neue Dinge entdeckt. Bei der letzten Rampe wurden die Beine langsam müde, dafür entschädigte die perfekte Aussicht über den winterlichen Jura und ich war froh über das fast vollständig schneefreie Strässchen.

Im Restaurant Mieschegg war wenig los und ich genehmigte mir in der heimeligen Stube ein grosse Portion Hamme mit selbstgebackenem Brot und viel Senf. Erstaunlicherweise hatte ich trotz Temperaturen um 0°C nicht wirklich kalt. Meine Winterausrüstung bewährt sich! Es folgte die lange Abfahrt über Tannmatt bis zur Klus in Balsthal. Im Gegensatz zur Probstenbergtour im 2010 hatte ich heute keine Beine um nochmals über die 1. Jurakette zu klettern. Dafür kämpfte ich bis Balsthal mit der recht heftigen und sehr kühlen Bise. Kaum aus der Klus hatte ich dann bis nach Hause den Wind im Rücken. So macht Winterbiken wirklich Spass! Ein toller Tag war das…

Statistik: 64.7 km, ca. 1387 Höhenmeter, Fahrzeit 4:19 h

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Der Sonneberg Loop – Spurensuche !

Spoony — Thu, 12 Jan 2012 18:16:24 +0000

Im Moment bin ich ja ein wenig auf dem ‘Kulturlandschafts-Trip’ und so hat mich die Geschichte des Sonnenbergs und deren Spuren auch auf dem heutigen Mittagsloop interessiert. Da wäre beispielsweise die alte Standseilbahn von Kriens auf den Berg, das Überbleibsel des einstigen riesigen Hotels auf dem Sonneberg, von dem nur noch ein grosser leerer Platz und die schöne Baumallee, welche die Zeit überdauert hat, zu sehen ist.

Entlang des Luzerner Klimaweges fuhr ich mit dem Bike bis auf den höchsten Punkt auf 800m, leider gab es erneut wenig Aussicht. Auf vielen Treppen ging es dann runter in Richtung Hindergütsch und dann entlang der steilen Flanke des Sonnebergwaldes. Zum Schluss der Tour musste ich wieder über den Berg und dann auf dem gleichen Trail wie gestern zurück ins Büro. Dabei suchte mein Blick links und rechts des Weges nach Spuren des Kohleabbaus der vergangenen Tage.

Und tatsächlich, entlang der Treppe sieht man deutlich die Spuren des Kohleabbaus im Sonneberg. Auf der Oberfläche finden sich Resten von Minenschächten und teilweise ist das Gelände wegen Einsturzgefahr abgesperrt. Die obige Schautafel gibt einige Informationen zum Thema. Extrem eindrücklich wie stark der ganze Berg durchlöchert ist.

Statistik: 19.8 km, ca. 628 Höhenmeter, Fahrzeit 1:35 h, Geocache: Luegisland

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Der Sonneberg – Loop bei Nebel !

Spoony — Wed, 11 Jan 2012 20:03:42 +0000

Meine Erkältung ist am Abklingen und so gab es heute die Chance auf einen Mittagsloop auf der Arbeit. Angesichts des Nebels war ich schon etwas neidisch auf meine Frau, die einen Skitag in Adelboden eingelegt hat. Dafür begleiteten mich im Aufstieg zum Sonnenberg schöne Häuser und Palmen. Ein Zeichen, dass oberhalb von Kriens zeitweise etwas freundlichere Verhältnisse als heute herrschen.

Der Aufstieg ist ziemlich ruppig und ich muss, um einige Treppen zu umfahren, noch einen anderen Weg finden. Trotzdem ist es erstaunlich, wie rasch man die Stadt verlassen hat und in die Ruhe der Natur eintaucht. Heute hatte ich den Luzerner Hausberg für mich alleine. Auf der Karte fiel mir eine eigenartige geologische Formation auf, die Wolfsschlucht. Das wollte erkundet werden und nach etwas recherchieren stellte sich heraus, dass dieses Tal auf dem Berg wohl von Menschenhand geschaffen wurde. Eindrücklich!

Richtig fahrbar ist die Wolfsschlucht jedoch nicht und so war ich froh doch noch einen spassigen Trail hinunter nach Obernau und zurück nach Kriens finden zu können. Dieser Loop hat mir richtig gut gefallen und ist eine echte Alternative zur Fräkmünt, die für den Mittag schon etwas viel ist. Wenn ich morgen fit bin, geht es gleich wieder auf den Sonnenberg!

Statistik: 15.1 km, ca. 467 Höhenmeter, Fahrzeit 1:16 h, Geocache: Wolfsschlucht

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Und los geht es im 2012 !

Spoony — Tue, 03 Jan 2012 18:02:34 +0000

Heute begann die Bikesaison 2012 mit einem unspektakulären Mittagsloop zum Militärflugplatz Alpnach. Heute scheint der einzige Tag der Woche mit gutem Wetter zu sein und auf Schlammbiken habe ich trotz Winterpokal wenig Lust. Zum ersten Mal konnte ich bei klarer Sicht das Panorama entlang des Vierwaldstättersees und des Alpnachersees geniessen. Die Strasse mochte trotz Sonne nicht abtrocknen und so war ich froh um den bereits trockenen Holzsteg nach Alpnach und die trockene Gallerie bei Hergiswil.

Beim Militärflugplatz Alpnach liegt in den Wiesen extrem viel Wasser. Kein Wunder bei den Niederschlägen der letzten Tage und den relativ warmen Temperaturen. Über diese war ich übrigens heute froh, hatte ich doch meine Mütze zu Hause vergessen. Die Statistik sagt übrigens, dass ich das Höhenmeterziel am 16.02.2015 erreichen werde, wenn ich weiter so flach fahre wie heute. Dann muss ich mir wohl bereits wieder etwas steilere Tracks suchen…

Statistik: 33 km, ca. 105 Höhenmeter, Fahrzeit 1:29 h

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Die Jahresstatistik 2011 – Mountainbike !

Spoony — Fri, 30 Dec 2011 22:00:40 +0000

Bei diesem pflotschigen Sauwetter kann ich mich heute problemlos der jährlichen Statistikorgie widmen. Zu Beginn das Positive: Ich hab mein Jahresziel der MTB-Outdoorkilometer knapp und jenes der Höhenmeter deutlich erreicht! Schuld ist übrigens nicht der überragend schöne November, sondern meine Bikeferien im September. Die 69 Touren im 2011 waren wieder durchschnittlich 38km weit, 2:40h lang, aber mit 648Hm klar steiler!

Kilometer: Das fehlende Engagement im Winterpokal ist im Januar gut ersichtlich. Im Februar kam dann das Out durch meinen Kreuz- und Innenbandriss, der im März das Biken verunmöglichte. Umso erstaunlicher, dass es im April und Mai bereits wieder so viele Kilometer gab und im Rückblick bin ich mit dem Heilungsverlauf meines Knies mindestens aus MTB-Sicht mehr als zufrieden. der September war mit seinen 452km übrigens der drittbeste Bikemonat ever!

Höhenmeter: Bei den Höhenmetern habe ich in diesem Jahr mit fast 45’000 ziemlich Gas gegeben. Schuld sind wiederum die steilen Hänge von Alta-Rezia, aber nicht nur. Die fiesen Anstiege im Raum Luzern, die rüden Rampen auf den Jura und die zwei groben Touren am Ti-Treffen haben der Statistik sehr gut getan. Das gibt heuer 17 Hm pro Kilometer. Doch wichtiger ist, dass ich mittlerweile pro Stunde 243 Hm wegdrücke, eine nochmalige Steigerung gegenüber den Vorjahren.

Zeit: Im letzten Jahr sass ich rund 7 volle Tage auf dem Bike, oder ebenso theoretische 30min pro Tag. Da liegt natürlich auch in Zukunft noch etwas mehr drin. Im Durchschnitt war ich übrigens mit 14.2 km/h so langsam wie noch nie unterwegs, kein Wunder, zeigte der Höhenmesser doch fast immer nur nach oben. ‘Langsamer aber höher’ scheint das Motto mit zunehmendem Alter zu sein.

Rekorde: Und hier noch die diesjährigen Rekordtouren laut Excelsheet:

Die weiteste und ‘längste’ Tour - Kantonsgrenze Höllchöpfli – 91.2 km, 6:22h
Die ‘höchste’ Tour – Vilan Loop – 1804 Hm
Die schnellste Tour – Limpachtal Loop – 22.2 km/h
Die steilste Tour – Flüeli Loop – 73 Hm/km
Die ‘wärmste’ Tour – Mülimäs Loop – 33°C
Die ‘kälteste’ Tour – Herzogenbuchsee Loop -3°C

Sonstiges: Unter diesem Punkt kommt ja meistens das Körpergewicht. Der Blick auf die Waage während den Festtagen ist immer ein Graus. Ich schwanke immer noch so um die 81kg und möchte definitiv unter die 80er Grenze. Viel tue ich dafür aber nicht. Mehr Sport wäre wohl einfacher als weniger zu Essen. Und welches Mountainbike habe ich wie gebraucht im 2011 ? Das Scott Genius fuhr 49 Touren, 1888 km und 35821 Hm. Damit bleiben für das Ti29-40 20 Touren, 733 km und 8894 Hm.

Jahresübersicht: In der nunmehr fünfjährigen Übersicht kann sich das Jahr 2011 durchaus sehen lassen. Angesichts des Unfalles im Februar hätte ich mir nie so viel erwartet. Zudem ist das Jahr 2009 in Kalifornien mindestens wettertechnisch ausser Konkurrenz. So als Gesamtüberblick macht Statistik doch ziemlich Spass!

Jahresziele 2012: Mit den Jahreszielen bin ich etwas vorsichtig geworden. Im 2012 stehen keine Bikeferien an, dafür habe ich aber hoffentlich (Holz aalänge) keine verletzungsbedingten Ausfälle. Somit sollten wieder 2600km drinliegen. Zudem erhoffe ich mir mit dem Winterpokal noch einige Zusatzkilometer im ersten Jahresquartal. Ziel 2012: 2800 Outdoor-km und 40’000 Höhenmeter. Bewährt hat sich im letzten Jahr, dass ich einige fixe Termine in den Kalender setze. Das werde ich in diesem Jahr wieder tun! Und dann gibt es da noch den ‘Running Gag’ der 80kg…

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Die Saisonschluss-Tour auf den Stierenberg !

Spoony — Wed, 28 Dec 2011 21:52:40 +0000

Heute wollte ich an diesem letzten schönen Tag des Jahres nochmals aufs Mountainbike. Leider brauchte es bei uns in der Nebelsuppe ziemlich grosse Überwindung um nach Draussen zu gehen. Es war feucht und frostig. Mit vielen Kleiderschichten fuhr ich relativ motivationslos in Richtung Balmberg auf der Suche nach der Nebelgrenze. Bei diesen Bedingungen macht es wenig Spass und so musste ich ziemlich viele Lieder vor mich hinsingen um die Laune hoch zu halten. Doch auf halber Balmberghöhe drückte dann die Sonne durch und damit war die Anstrengung fast vergessen.

Im Gegensatz zu den Massen von motorisierten Nebelflüchtigen hatte ich keine Parkplatzprobleme und fuhr locker am kleinen Chaos auf dem Balmberg vorbei. Auf satter Schneedecke ging es erstaunlich griffig weiter bis zum Bergrestaurant Stierenberg, wo ich doch den einen oder anderen staunenden Blick der Winterwanderer erntete. Zur Belohnung gab es einen Kaffee Lutz, ein Alpenpanorma mitsamt Nebelmeer und ein Stierenbergplättli. Danach fuhr ich zufrieden zurück in die kalte Nebelsuppe. Diese Tour war ein würdiger Abschluss dieses tollen Bikejahres und mit der Tour habe ich ‘just in time’ mein Jahreziel erreicht.

Statistik: 37.5 km, ca. 837 Höhenmeter, Fahrzeit 2:31 h

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Die Weihnachtstour zur Schaukäserei !

Spoony — Mon, 26 Dec 2011 17:01:19 +0000

Die Nach-Weihnachtstour auf die Lueg und zur Emmentaler Schaukäserei nach Affoltern hat schon ein wenig Traditionscharakter. Bei perfektem Wetter zog ich los und freute mich über die mehrheitlich noch gefrorenen Wege. Doch schon bald weichte die Sonne den Boden auf und ich zog es vor auf festem Untergrund zu bleiben. Unterwegs fand ich noch ein Geocache auf dem Friesenberg, einem alten Burghügel. Keine Ahnung wieso hier oben jemand eine Burg baute, in jedem Fall war und ist die Aussicht zu den Berner Alpen genial.

Nach einem Boxenstopp in der Schaukäserei ging es via Luegdenkmal auf bekannten Wegen hinunter nach Burgdorf. Im Schützenhaus wärmte ich mich ein letztes Mal mit einem warmen Salzbretzel für den Endspurt entlang der Emme nach Hause auf. In dieser Jahreszeit fallen mir immer die kontrastreichen, nackten Bäume als Fotosujet auf. Die vielen Jahreszeiten in der Schweiz sind einfach toll!

Statistik: 56.5 km, ca. 787 Höhenmeter, Fahrzeit 3:17 h, Geocache Friesenberg

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