Archiv zum Stichwort: fitness

Road to Recovery – Auf dem Ergometer !

Sonntag, 20. März 2011 13:57 training 5 Kommentare
Fitnessraum 01

In den letzten Wochen habe ich seriös das aus der Physio gelernte Muskelaufbautraining gemacht. Da ja Kraftaufbau eher intensiv sein soll, mache ich nun die Übungen (je 3 x 15 Bewegungen) alle zwei Tage, um dazwischen etwas Pause zu haben. Heute war ich erstmals in unserem nicht schlecht eingerichteten Fitnessraum … Weiterlesen →

Der 12 Minuten Lauf – 2010 !

Mittwoch, 25. August 2010 22:55 outdoor 1 Kommentar
Alles bereit zum 12 Minuten Lauf

Heute hatte ich wieder mal einen 12 Minuten Lauftest zu bestehen. Gut, dass ich in diesem Blog graben konnte und so habe ich mir den Rat des Beitrags von 2007 zu Herzen genommen und die 12 Minuten eingeteilt, bzw. mir die Rundenzeiten auf die Hand geschrieben. Das Ziel war 2800m … Weiterlesen →

Das Alternativtraining !

Donnerstag, 13. März 2008 12:00 training 3 Kommentare
Kategorie - training

Bei diesen trostlosen Wetterbedingungen bleibt mir nur das kleine Fitness bei uns in der Firma um über Mittag Winterpokal – Punkte zu sammeln und hoffentlich die Grundlage für lange Mountainbiketouren zu legen. Ich benütze eigentlich nur die Indoor-Bikes. Seit einiger Zeit steht jedoch eine monströse Step-weiss-ich-nicht-was-Maschine im Raum und gestern … Weiterlesen →

Die guten Vorsätze !

Mittwoch, 9. Januar 2008 21:27 training 1 Kommentar
Kategorie - training

Heute Mittag war die Garderobe im Fitness tatsächlich das erste Mal seit Jahren voll. Ich musste mich für meine Stunde auf dem Spinning Bike draussen umziehen. Könnte es sein, dass da einige Arbeitskollegen und -innen gute Vorsätze zum neuen Jahr gefasst haben? Ich habe nicht gerne gute Vorsätze, besonders nicht … Weiterlesen →

15. Tür – Warum fahre ich Mountainbike ? (II)

Samstag, 15. Dezember 2007 7:00 bikegeschichten, training 4 Kommentare
Das Krafttraining (I) !

Nach dem ersten Grund, dem Naturerlebnis, möchte ich heute den zweiten Aspekt beleuchten, wieso ich Mountainbikefahren als Hobby habe: Körperliches Training! Wer noch nicht in den Dreissigern und darüber ist, kann das vielleicht nicht nachvollziehen, aber schon in der zweiten Hälfte des zweiten Lebensjahrzehntes hat der Mensch seinen körperlich, biologischen … Weiterlesen →

Der Fitnessraum !

Samstag, 10. November 2007 18:56 training 1 Kommentar
Kategorie - training

Am neuen Wohnort haben die Hausbewohner einen zentralen Fitnessraum eingerichtet. An diesem verregneten, trüben Vorwintertag die ideale Gelegenheit die Geräte mal auszuprobieren. Es hat eine Kraftinsel, ein Ergometer, ein Laufband und noch einige andere Geräte, die man sich im Frühstück-Shopping TV teuer kaufen kann. Doch es ist nicht an mir … Weiterlesen →

Der 12 Minuten Lauf !

Mittwoch, 4. Juli 2007 20:39 training 1 Kommentar
12 Minuten Lauf Bahn

Heute war es wieder einmal soweit. Ich konnte (musste) zum guten alten 12 Minuten Lauf Test antreten. Bei eher kühlem Wetter lief ich in 12 Minuten genau 2875m. Gefühlsmässig würde noch etwas mehr drinliegen, aber dazu müsste ich erstens etwas mehr rennen und zweitens die 12 Minuten besser einteilen. So … Weiterlesen →

Das Laufband – Training !

Dienstag, 8. Mai 2007 19:45 training Hinterlasse einen Kommentar
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Weil ich heute Abend nur wenig Zeit hatte, das Wetter nicht sehr stabil aussah und der Wind so richtig ums Haus pfiff, zog es mich hier in Schwarzenburg erneut in den Fitnessraum. Ziel des Trainings war zu testen ob ich noch 60 Min am Stück joggen konnte. Auf dem Laufband … Weiterlesen →

Die Skiferien !

Samstag, 17. Februar 2007 21:41 outdoor, training Hinterlasse einen Kommentar
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Sieben Tage frische Luft, sportliche Aktivität, Familie, Natur und kein Internetzugang. Was für eine Erholung! Skiferien sind (finanziell) ein Luxusgut, bieten aber mindestens für mich die mit Abstand beste Mischung aus Outdoor Aktivität, Familienferien und gemütliche Stunden. Im Gegensatz zur Blechlawine, die sich heute ins Wallis wälzte, war die Anfahrt … Weiterlesen →

Das Wintertraining !

Dienstag, 14. November 2006 21:18 training 1 Kommentar
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Nun das Training nach Plan kommt relativ gut voran. Nachdem ich wieder in heimischen Gefilden bin, war heute das erste Mal in diesem Herbst / Winter wieder Spinning-Bike angesagt. Dies ist die unnatürlichste und unmenschlichste und langweiligste Methode um so zu tun als würde man sich Fortbewegen. Aber was tut … Weiterlesen →