Road to Recovery – Auf dem Ergometer !
In den letzten Wochen habe ich seriös das aus der Physio gelernte Muskelaufbautraining gemacht. Da ja Kraftaufbau eher intensiv sein soll, mache ich nun die Übungen (je 3 x 15 Bewegungen) alle zwei Tage, um dazwischen etwas Pause zu haben. Heute war ich erstmals in unserem nicht schlecht eingerichteten Fitnessraum und machte 30min Ergometer mit … Weiterlesen →