Der Winterspeck muss weg und so sind alle Mittel recht. Relativ regelmässig nutze ich am Arbeitsplatz die Treppen statt den Lift. Ich weiss nicht, inwieweit Treppensteigen wirklich zur Fitness beiträgt, aber es sprechen einige Argumente dafür:
- Nehme ich die 72 Treppen im raschen Schritt, so bin ich oben angekommen deutlich mehr am ‚Schnaufen‘;
- Vor Jahren war in einem Fitness-Einstufungstest einer der ersten Fragen wie oft man den pro Woche Treppen steigen würde;
- In Fitnesscentern stehen komische Geräte, die Treppen simulieren;
- 72 Treppen x 17,5 cm = 12,6 m Höhendifferenz x mindestens 6x / Tag = 75,6 m x ca. 200 Arbeitstage = 15120 Höhenmeter pro Jahr!
Das wäre ca. 9x den Niesenlauf – nicht schlecht… 😉
Das Treppensteigen auf den Zehenspitzen ausgeführt, und schon geht das ganze noch mehr in die Wädli 😉
Warum denn nicht? Immerhin macht Treppensteigen atemlos, es geht also auf die Kondition. Außerdem werden die Waden und Oberschenkel beansprucht. Das perfekte Training für Biker
von der seite habe ich das noch nie gesehen, aber generell ist es schon besser die treppe zu benutzen. ich denke mal es heißt nicht umsonst, das diese treppenläufer hammer fit sind. wenn man es ein wenig intensiviert, sind es jede menge ausfallschritte.
Treppensteigen ist eine gute Sache um ein paar Kalorien mehr zu verbrennen und etwas für seine Fitness zu tun. Und das erst noch Gratis.
da bin ich wieder typisch Downhiller… Hoch nimm ich den Lift und runter geh ich zu Fuss… 🙄
… oder dann eben mit dem Bike .. 😉
Bei mir würde die Liftindustrie nur mit Warentransporten verdienen.