Zeit für ein kurzes Update zu meinem Knie… Es sind nun rund 8 Monate her seit meinem Kreuzbandriss und vor meiner Alta-Rezia Mehrtagestour war ich nochmals beim Arzt. Aus medizinischer Sicht ist weiterhin alles im grünen Bereich. Ich hatte vor einigen Wochen bei Belastungen leichte Schmerzen, wenn ich in einem gewissen Winkel Druck aufs Knie … Weiterlesen →
Heute hatte ich wieder mal einen 12 Minuten Lauftest zu bestehen. Gut, dass ich in diesem Blog graben konnte und so habe ich mir den Rat des Beitrags von 2007 zu Herzen genommen und die 12 Minuten eingeteilt, bzw. mir die Rundenzeiten auf die Hand geschrieben. Das Ziel war 2800m und das habe ich auch … Weiterlesen →
Immer wenn ich ein definitiv schlechtes Gewissen habe und kein MTB in der Nähe ist, überwinde ich mich eine Runde zu Laufen. Wie hier im Blog nachzulesen, findet dies etwa im 6 Monate Takt statt. Im Oktober werden meine Bikes in die USA geliefert und bis dann sollte ich wieder irgendein Normalgewicht an den Tag … Weiterlesen →
Nach einem langen Tag in einem Seminarraum wollte ich heute Abend noch etwas für die Fitness und den Winterpokal tun. Doch zuerst musste ich ein typisch Chinesisches Nachtessen überstehen. Das geht so: 1800 – 1915, 2 Zehnertische, 1 Ausländer, 3 Gläser harten Reis-Schnaps, 3 Gläser Bier zum Spülen. Die Chinesen trinken etwas mehr, ich versuche … Weiterlesen →
Um mir ein kleines Depot im Winterpokal zu verschaffen (wer will schon 0 Punkte haben) und weil heute voraussichtlich der einzige Tag der Arbeitswoche ist, an dem ich Sport treiben kann und weil das Wetter so hammermässig war, stieg ich zu Mittag wieder einmal in den Joggingdress und lief eine kleine Runde. Im Moment bin … Weiterlesen →
Heute war es wieder einmal soweit. Ich konnte (musste) zum guten alten 12 Minuten Lauf Test antreten. Bei eher kühlem Wetter lief ich in 12 Minuten genau 2875m. Gefühlsmässig würde noch etwas mehr drinliegen, aber dazu müsste ich erstens etwas mehr rennen und zweitens die 12 Minuten besser einteilen. So oder so bin ich mit … Weiterlesen →
Weil ich heute Abend nur wenig Zeit hatte, das Wetter nicht sehr stabil aussah und der Wind so richtig ums Haus pfiff, zog es mich hier in Schwarzenburg erneut in den Fitnessraum. Ziel des Trainings war zu testen ob ich noch 60 Min am Stück joggen konnte. Auf dem Laufband ist dies nicht nur eine … Weiterlesen →
Heute habe ich es geschafft mir am frühen Abend eine Stunde frei zunehmen, um etwas Sport zu treiben. Zur Not geht auch Jogging und so habe ich eine kleine Tour im Westen von Beijing gemacht. Ziel war eines der fünf Geocache, die in Beijing versteckt sein sollten. Leider habe ich es trotz einigem Suchen nicht … Weiterlesen →